【2025年最新】スマホ再起動・強制リセットの正しい手順｜動かない・固まる時の最終対処法

「スマホの画面が固まって何も動かない…」
「再起動ってどうやるの？」「強制リセットとの違いは？」

――そんな疑問に、この記事がすべて答えます。
スマホ歴15年以上の筆者が、iPhone・Android両方の正しい再起動・強制リセット手順を、
初心者にもわかりやすく徹底解説します。

再起動と強制リセットの違いとは？

まず、「再起動」と「強制リセット」は似て非なるもの。

操作名	内容	目的	データ消去の有無
再起動	電源を切って再度起動する	軽い不具合の解消	なし
強制リセット（ハードリセット）	システムを強制的に再起動	完全フリーズ時の復旧	なし
初期化（ファクトリーリセット）	すべてのデータを削除	ウイルス感染・売却前など	あり

💡 ポイント：
強制リセットは「データを消さずに再起動を強制する」安全な操作。
初期化（工場出荷状態）とは別物です。

【第1章】iPhoneの再起動・強制リセット手順

① 通常の再起動

サイドボタン＋音量ボタン（上または下）を長押し
「電源オフスライダー」を右にスワイプ
30秒後、サイドボタンを長押しで再起動

② 強制リセット（フリーズ時）

機種別に操作が異なります👇

機種	手順
iPhone 8以降	音量「上」→「下」→サイドボタンを長押し（Appleロゴが出るまで）
iPhone 7 / 7 Plus	音量「下」＋スリープボタンを長押し
iPhone 6s以前	ホームボタン＋スリープボタンを長押し

💡 コツ：
Appleロゴが出るまで10秒以上かかる場合あり。焦らずそのまま押し続けましょう。

【第2章】Androidスマホの再起動・強制リセット手順

Androidはメーカーによって操作が少し違います。

① 通常の再起動

電源ボタンを長押し
表示メニューから「再起動」を選択

※機種によっては「電源を切る」→再度長押しでもOK。

② 強制リセット（完全フリーズ時）

電源ボタン＋音量ボタンの組み合わせで再起動します。

メーカー	操作手順
Galaxy	電源＋音量「下」を10秒以上長押し
Xperia	電源＋音量「上」を8秒以上長押し
AQUOS	電源＋音量「上」または「下」を長押し
Pixel	電源＋音量「上」を長押し（約10秒）
OPPO / Xiaomi	電源＋音量「下」を長押し

⚠️ 注意：
強制リセットは「画面が完全に反応しない時」にだけ使用。
頻繁に行うとバッテリーやメモリに負担がかかります。

【第3章】電源が入らない・画面が真っ暗な時の対処法

充電ケーブルを挿して10分以上放置
　→ バッテリー切れで“完全放電”している場合が多い。
充電しながら再起動操作（電源＋音量）を実行
反応がない場合、別ケーブル・別アダプタを試す

💡 裏技：
冬場はバッテリーの低温劣化で電源が入らないことがあります。
常温で30分ほど温めると復活することも。

【第4章】再起動しても直らない場合のチェックポイント

状況	可能性	対処法
充電はできるが起動しない	OSバグ	OS更新またはリカバリーモード起動
ロゴ画面で止まる	アプリ競合・メモリエラー	セーフモードで起動し、最近のアプリ削除
タッチ操作が効かない	画面故障	外部ディスプレイ接続または修理
繰り返し再起動する	システム破損	バックアップ後、初期化が必要

【第5章】データを守りながら再起動・初期化する方法

Android

設定 → システム → リセットオプション → 「設定をリセット」
データを削除せず、接続設定・アプリ権限のみ初期化

iPhone

設定 → 一般 → 転送またはiPhoneをリセット → 「すべての設定をリセット」
写真・連絡先は残るが、Wi-Fiや通知設定が初期化される。

💡 TIP：
再起動で改善しないトラブルは「設定リセット」で直ることが多いです。

【体験談】突然スマホがフリーズした夜の話

ある夜、筆者のスマホ（Galaxy S23）が突然フリーズ。
画面は真っ暗、ボタンを押しても無反応。

焦りましたが、冷静に「電源＋音量下ボタンを10秒」押したところ――
見事に復活！

原因は動画編集アプリのメモリ過負荷でした。
この経験以来、1日1回の再起動を習慣にしています。
（特にAndroidはメモリ開放で動作が軽くなります）

【第6章】再起動を自動化してスマホを快適に保つ

最近の機種は「自動再起動スケジュール」機能を搭載しています。

機種	手順
Galaxy	設定 → バッテリーとデバイスケア → 自動再起動スケジュール
Xperia	設定 → システム → 詳細設定 → スケジュール再起動
AQUOS	設定 → 電池 → パフォーマンス最適化 → 自動再起動

💡 おすすめ設定：
週1回（深夜2〜3時）に自動再起動。
アプリのキャッシュがリセットされ、快適さが維持されます。

【比較表】機種別の再起動・強制リセット操作まとめ

機種	通常再起動	強制リセット	備考
iPhone 15	サイド＋音量	上→下→サイド長押し	Appleロゴまで約10秒
Galaxy S24	電源長押し→再起動	電源＋音量下10秒	自動再起動機能あり
Xperia 10 VI	電源長押し→再起動	電源＋音量上8秒	小型端末は長押し時間短め
AQUOS sense8	電源→再起動	電源＋音量上長押し	国産機では最も安定
Pixel 8a	電源長押し	電源＋音量上長押し	Google純正リセット対応

アフィリエイト導線｜トラブル防止おすすめアイテム

商品名	特徴	価格帯
Anker PowerCore 10000 PD Redux	急速充電対応・持ち歩き充電で復旧時も安心	約5,000円
Anker PowerLine III Flow ケーブル	高耐久・データ通信対応	約2,000円
スマホ用多機能ドッキングステーション	PC接続時のバックアップにも便利	約8,000円

👉 ポイント：
フリーズ時も「モバイルバッテリー＋正規ケーブル」を常備しておくと、
ほとんどの再起動トラブルを即解決できます。

FAQ（よくある質問）

Q1. 強制リセットを何回もしても大丈夫？
A. 頻繁すぎる操作は推奨されません。月1回以下が理想です。

Q2. 強制リセットでデータは消えますか？
A. いいえ。強制リセットはメモリ再起動のみでデータは保持されます。

Q3. 電源ボタンが壊れて再起動できません。
A. 設定→アクセシビリティ→「電源メニュー」を画面操作で出せます。

Q4. 再起動しても動作が重いです。
A. キャッシュ削除または「設定リセット」で改善します。

Q5. 再起動を自動で行う方法はありますか？
A. 一部Android機種でスケジュール再起動が可能です。

まとめ：再起動は“スマホの健康診断”

再起動＝軽い不具合の解消
強制リセット＝フリーズ時の最終手段
データ消去なしで安全に復旧可能

スマホも人間と同じで、定期的なリフレッシュが必要です。
週1回の再起動で、不具合や接続エラーを大幅に減らせます。

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